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孩子晚睡长不高是次要 最重要的竟是...

时间:2019-03-29 11:50来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)夜幕的降临,是乡下村庄一天的结束,却是都市人群夜生活的真正开始。现如今,晚睡已经成为很多都市人的习惯。也许是需要更多的

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)  夜幕的降临,是乡下村庄一天的结束,却是都市人群夜生活的真正开始。现如今,晚睡已经成为很多都市人的习惯。  也许是需要更多的娱乐来放松自己,武汉助孕也许是需要更多的时间来洗涤自己。然而,很多人没有意识到晚睡会“传染”给孩子!  你以为晚睡影响的只是你自己吗?错!如果你已有孩子,晚睡的习惯会慢慢地渗透到孩子的生活里。这就需要父母提高警惕了,因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。  想起我们小时候,吃过晚饭,拉一帮孩子痛痛快快地玩一场,或看一两集电视就睡了。而如今,孩子也在慢慢地走入晚睡的队伍。虽说时代不一样了,但是身体的需求还是一样的,特别是对于成长中的孩子而言。  影响孩子学习效率  睡眠不足的孩子,白天去学校读书特别容易犯困,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。  而早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。  让孩子长不高  晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。  据统计,我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出,22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前进入深度睡眠。图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)  伤害孩子的心脏  肝脏是“哑武汉助孕公司巴媳妇”,任劳任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏,而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。  情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病,像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。  都说身体是革命的本钱,如果小时候没有给孩子打下一个好的身体基础,那今后在高强度的学习环境和社会竞争中,孩子能承受得住吗?孩子睡眠的关键 要有一个舒适的环境  外部环境对孩子睡眠的影响很大,如果一家人都在高谈阔论,或围着电视电脑不亦乐乎,试问孩子怎么可能睡得早呢?  想要孩子按时睡觉,就要给孩子营造一种睡觉的氛围,包括灯光调暗,关闭电视机等。  为了保证孩子有充足的睡眠时间,最好在晚上20:30前就上床,最迟不要超过21:30,这样才能保证在晚上22点左右孩子处在深睡眠状态,早上起床的时间最好是7点以后。各位父母,请陪孩子按时入睡!  孩子好习惯的形成,说到底父母的引导是关键。在一个家庭里,孩子从生下来开始,行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。  因此,如果你不想孩子晚睡,那就要先改变自己,全家总动员,保护孩子的睡眠。  如果父母因为某种原因不能早睡,也请暂时放下手中的事情,陪孩子先入睡,等他睡着了,再开始忙于你的事情。  雷打不动的作息规律一定要遵守,这不仅是对孩子的要求,更是对父母自己的要求。  小么说说:习惯跟情绪一样,会传染的。为了孩子,请你以身作则。

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